Cara Alami Menurunkan Kolesterol

Cara Alami Menurunkan Kolesterol - Kolesterol merupakan penyakit berbahaya yang bisa mengancam nyawa seseorang. Maka dari itu anda harus menghindari penyakit tersebut agar tetap sehat dan bugar. Namun jika sudah terlanjur, anda bisa menyimak beberapa langkah alami untuk menurunkan koesterol di bawah ini.

Cara Alami Menurunkan Kolesterol

Cara Alami Menurunkan Kolesterol 

1. Olahraga
   Olahraga memang menjadi salah satu aktivitas yang dapat memberikan banyak manfaat untuk tubuh anda. Olahraga mendorong tubuh untuk senantiasa melakukan aktiitas fisik dan hal ini akan memberikan dampak yang positif karena dapat merangsang proses metabolisme terutama metabolisme lemak dalam tubuh menjadi kalori. Oleh karena itu, kelebihan lemak tidak akan bercampur ke dalam darah menjadi lemak darah yang merupakan indikasi kolesterol. Lakukan olahraga minimal dengan jalan kaki secara rutin setiap hari 30 hingga 40 menit.
2. Sayuran dan buah-buahan
   Memang pada dasarnya hidup sehat adalah jika anda mampu mengimbangi dengan makanan sehat, di antaranya yaitu sayur dan buah. Jenis makaan ini akan memberikan asupan nutrisi untuk tubuh anda sehingga kesehatan tubuh anda pun akan senantiasa terjaga. Beberapa jenis sayuran dan buah yang disarankan yaitu kacang-kacangan, wortel, sayuran hijau, pepaya, dan masih banyak lagi.
3. Hindari makanan yang digoreng
   Makanan yang digoreng memang memiliki resiko kadar lemak yang cukup tinggi dan untuk itu, untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi sebaiknya anda mengolah makanan anda dengan cara direbus, dipanggan tetapi jangan terlalu gosong.

Itulah Cara Alami Menurunkan Kolesterol . Jangan biarkan kesehatan anda menurun hanya karena lalai mengatasi penyakit ini. Cara-cara di atas bersifat alami, sehingga tidak akan membahayakan kondisi tubuh anda. Sebaiknya anda juga memeriksakan penakt tersebut pada dokter profesional.